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內容簡介
壓力像隱形殺手，逐漸破壞人們的正常生活、侵蝕人體，直到衰竭崩潰。身為現代人，尤其是置身於重重壓力下的上班族，應要認識壓力、瞭解壓力來源，並知道如何紓解已產生的壓力。 全書計分兩大部分，第一部分探討壓力的本質和產生的原因，及詳述一些面臨壓力時所可能出現的焦慮、恐懼等徵兆，讓讀者自我檢測是否已身陷壓力之中？第二部分提供紓解壓力之妙方，包括鬆弛精神、宗教信仰、藉助人際關係及醫療管道等積極方法，以及利用音樂、體育活動等紓解良方。文末並附有降壓守則與技巧，使讀者在紓解壓力時能獲得最大效果。希望這些妙方能解除上班族工作壓力的威脅，重拾生活樂趣，並展現最佳的工作效率。
目錄
- Ⅰ壓力──現代人的文明病
- 1.認識壓力
- 什麼是壓力？
- 壓力與助力
- 壓力產生的原因
- 壓力無分大小
- 生活中的壓力源
- 男、女所承受的壓力
- 壓力男、女有別
- 社會傳統造成壓力
- 哪些人易被壓力所困擾
- A型人格
- 性格與壓力的關係
- 壓力困擾的自我評估
- 壓力，總在不知不覺中
- 壓力的自我檢測
- 什麼是壓力？
- 2.工作壓力的來源
- 個人因素
- 非理性思想的危害
- 個人因素所帶來的工作壓力
- 工作性質因素
- 職業因素
- 辦公室內的工作壓力
- 工作環境因素
- 堪輿學非解決之道
- 人際關係因素
- 良好的人際關係有脈絡可循
- 人際關係因素
- 個人因素
- 3.壓力對個人造成的反應
- 壓力下出現的癥狀
- 身心失調的條件
- 身心失調的癥狀
- 身體反應三階段
- 面對壓力的身體反應
- 警覺階段
- 抗拒階段
- 衰竭階段
- 壓力下出現的短暫性性格改變
- 攻擊
- 冷漠
- 文飾
- 壓抑
- 否定
- 幻想
- 執拗
- 退化
- 衝突
- 昇華
- 異常行為
- 異常行為的界說
- 精神失調
- 精神病
- 精神疾病的遺傳及家庭因素
- 壓力下出現的癥狀
- 1.認識壓力
- Ⅱ紓解工作壓力之妙方
- 4.一般常用的降壓方法
- 消極的方法
- 暴飲暴食
- 借助藥物
- 瘋狂購物
- 尋求刺激及破壞性行為
- 逃避問題
- 積極的方法
- 鬆弛精神
- 借助人際關係
- 宗教信仰
- 氣功、瑜伽等非正統療法
- 營養
- 運動
- 尋求醫療管道
- 消極的方法
- 5.避免壓力的正確方式
- 幾種舒解壓力的好方法
- 建立健康積極的人生觀
- 認識和接納自己
- 良好的生活習慣
- 建立良好的人際關係
- 利用音樂和體育活動
- 面對問題
- 學習傾吐
- 重新評價生活
- 幾種舒解壓力的好方法
- 4.一般常用的降壓方法
- 附錄 降壓守則與技巧
詳細資料
- ISBN：9578180500
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
說起藍牙耳機，大家在選購的時候，最重要的是應該先從如何挑選一個合適的耳機開始。對於藍牙耳機，首先是對功能的選擇，音量增減、來電接通掛斷是最基本的。除了對功能的選擇外，這裡建議同時購買品牌耳機。品牌耳機在做功、質量方面都會比較好且又保障。下面小編就給大家幾款2020年非常值得購買的藍牙耳機！ 一、Nank南卡A1降噪耳機 ... 專業數碼媒體稱新國貨藍牙耳機Top3品牌Nank南卡的新品Nank南卡A1降噪藍牙耳機可謂全網頂級性價比，吊打目前所有主動降噪藍牙耳機。並且創造了多個同價位第一，比如第一款支持TWS+主從切換並且2隻耳機都是主機的降噪藍牙耳機，第一款為了達到澎湃HiFi音質而採用13mm大尺寸動圈的降噪藍牙耳機，第一款為了通話更清晰，採用雙麥克風增強通話，創新雙麥通話算法的降噪藍牙耳機等。 在降噪上，Nank南卡A1藍牙耳機通過FF前饋式降噪收集耳機外的噪聲來進行降噪，更全面捕捉噪音，主動降噪效果大幅提升。此外，Nank南卡A1無線降噪藍牙耳機還針對飛機，地鐵，巴士等環境的低頻降噪做了深度優化，特別是400Hz以內的低頻噪音根據顯著的降噪效果。 Nank南卡A1除了擁有強悍的降噪能力外，還有擁有澎湃的音質體驗，為了保證音質和舒適度，Nank南卡耳機從選材、切割、定型、研磨等一路經過30多道工序，並且聘請加大拿多倫多音樂人William Arnaldo攜手20位歐美調音師歷時兩年，針對不同音樂風格，百萬次調校，只為更出色純凈的音效，將最舒適度最好的音質呈現出來。 二、小問耳機TicPods Free真無線藍牙耳機 ... TicPods Free提供古典白、搖滾紅、爵士藍三種色彩選擇，色彩豐富！操控方面這款耳機非常智能，只要雙擊一下耳機側面的觸控區域即可接聽電話，不用停下手上的任何工作。同樣，掛斷電話也可以採用同樣的雙擊功能，在觸控區域滑動更能夠快捷調整音量，減少了拿出手機的必要性。 三、JBL T280TWS藍牙耳機 ... JBL T280TWS藍牙耳機的藍牙性能還算不錯，有效工作範圍也比較大，音質方面特點突出。耳塞看上去比一般的真無線藍牙耳機要大一些，但是實際佩戴還是比較穩的，就算是運動的時候使用，也不會輕易掉落，得益於鯊魚鰭耳套增加了耳機的牢固度。 四、1more萬魔無線藍牙耳機 ... 當時看到這個1more萬魔無線藍牙耳機時吸引我的正是它的外觀和顏色，有可愛的糖果色配色。電池續航6.5小時。總續航能力也可達到120小時以內。採用DSP通話降噪功能。讓你通話無憂。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/digital/254x259.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010032807
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